»Lassen Sie sich von mir auf dem Weg zu Ihrem Traumkörper begleiten.«

Training

Ich betreue Sie bei jedem Training und sorge dafür, dass Sie Ihr Ziel sicher und effizient erreichen.

Ernährung

Ich helfe Ihnen, eine Ernährungsweise zu finden, die Sie ans Ziel bringt und zu Ihrem Leben passt.

Motivation

Ich bin während des gesamten Zeitraums für Sie da und sorge dafür, dass Sie am Ball bleiben.

Sicher haben Sie in Ihrem Leben bereits Ziele erreicht und waren danach stolz auf sich. Stellen Sie sich vor, wie gut es sich anfühlen würde, in absehbarer Zeit auch den Körper zu haben, den Sie sich wünschen. Als Ihre Personal Trainerin begleite ich Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel und sorge dafür, dass Sie es sicher erreichen. Ich will, dass Ihr Traum wahr wird!

Workshop

Fit, schlank, stark – Alles, was Du wissen musst!

  • Ohne Vorkenntnisse im Bereich Fitness sofort durchstarten.
  • Erfahre, wie Du Deinen Traumkörper Wirklichkeit werden lassen kannst.
  • Lerne die Grundlagen im Bereich Training und Ernährung kennen und anwenden.
  • Mit der richtigen Einstellung ein Leben lang erfolgreich sein.
  • 2-tägiger Workshop 10./11.08.2019 (jeweils 10:00 – 18:00 Uhr)
  • Intensive Arbeit in einer kleinen Gruppe (max. 12 Teilnehmer)

Krafttraining

Durch kaum eine andere Sportart lassen sich Ihre Figur – und Gesundheitsziele so optimal in Einklang bringen.

Kühlschrank Check

Gemeinsam „entrümpeln“ wir Ihren Kühlschrank und sortieren Lebensmittel aus, die Ihrem Figurziel im Weg stehen.

Motivationschoaching

Ich motiviere Sie bei jedem Training und helfen Ihnen, Strategien zu finden, mit denen Sie motiviert bleiben.

Ausdauertraining

Verbessern Sie die Leistung Ihres Herz-Kreislauf-Systems und kurbeln Sie Ihren Kalorienverbrauch zusätzlich an.

Ernährungsberatung

Ich helfe Ihnen, eine Ernährungsweise zu finden, die zu Ihren Zielen und Ihrem Lebensstil passt.

Zielfestlegung

Gemeinsam definieren wir ein Ziel, das Sie begeistert und legen Teilziele fest, um Ihren Erfolg zu überprüfen.

Outdoortraining

Bewegung im Freien ist die natürlichste Form körperlicher Bewegung und bietet vielfältige Reize für Ihren Körper.

Supermarkttour

Woran erkennt man gute Lebensmittel? Gemeinsam schauen wir uns Lebensmittel, Zutatenlisten und Nährwerttabellen an.

Gemeinsam Kochen

Gesundes Essen ist vielseitig, leicht zuzubereiten und schmeckt lecker – Ich zeige Ihnen, worauf es ankommt.

Wo trainieren wir?

Zu Hause oder im Büro

Ich komme zu Ihnen nach Hause und trainiere mit Ihnen in Ihren eigenen vier Wänden. In gewohnter Umgebung fernab von neugierigen Blicken können Sie ungestört trainieren und sich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren.

In der Natur

Wer fit und gesund sein will, braucht nicht unbedingt ein Fitness-Studio. Das Workout im Freien bietet vielfältige und abwechslungsreiche Trainingsreize für Ihren Körper, die Sie ordentlich ins Schwitzen bringen.

Ihre Vorteile

Wissen

Theoretisches Fachwissen ist die Grundlage für Ihr Personal Training.

In den letzten Jahren habe ich mir sowohl praktische Erfahrungen als auch theoretische Kenntnisse im Bereich Sport und Ernährung angeeignet. Auf dieses Wissen greife ich bei der Erstellung Ihres persönlichen Trainingsplans zurück. So habe ich viel Spielraum bei der Auswahl geeigneter und differenzierter Übungen.

Technik

Ihre körperliche Unversehrtheit steht an erster Stelle.

Auch eine schlechte Technik führt zu Ergebnissen, eine saubere Technik führt dagegen zu besseren und vor allem gesünderen Resultaten. Ich stelle sicher, dass alle Übungen richtig ausgeführt, Muskeln und Gelenke nicht falsch belastet werden. Nur so können Sie ein Leben lang gesund und unbeschwert trainieren!

Effizienz

Durch das Training mit mir sparen Sie Zeit und gelangen trotzdem ans Ziel.

Ihre Zeit ist wertvoll! Verschwenden Sie daher keine Minute mit ineffektiven Trainingseinheiten und der langwierigen Suche nach der einen richtigen Ernährungsform. Wenn Sie mich als Ihre Personal Trainerin buchen, nehmen Sie eine Abkürzung und gelangen schneller ans Ziel.

Motivation

Ich sorge dafür, dass Sie am Ball bleiben.

Fachliche Kenntnisse sind bekanntermaßen nicht alles. Auf die richtige Motivation kommt es an! Ab sofort gibt es also keine Ausreden mehr, das Training sausen zu lassen. Mehr noch: Mein Ziel ist, dass Ihnen das Training Spaß macht und Sie sich danach einfach großartig fühlen!

Exklusivität

Ich schneide Ihren Trainingsplan exakt auf Sie zu.

Ich berücksichtige Ihre sportliche Erfahrung, Ihr Gewicht und Ihre Beanspruchung im Job und Alltag: Wann haben Sie Zeit fürs Training? Wann ist Ihr Körper in Höchstform? Wo sind Ihre Schwachstellen? Die Antwort auf all diese Fragen sind maßgebend für die Erstellung Ihres individuellen Fitnessplans.

Empathie

Sie sollen sich bei mir in guten Händen fühlen.

Gerade die ersten Schritte fallen oftmals gar nicht so leicht. Umso wichtiger ist es, einen Partner an der Seite zu haben, der einem beim Training ein gutes Gefühl gibt. Das Zwischenmenschliche muss stimmen, ansonsten hilft auch kein ausgefeilter Trainingsplan.

Sie werden überrascht feststellen, wie Ihr Körper ganz von selbst immer schöner, gesünder und attraktiver wird. Bald fällt sicher nicht nur Ihnen, sondern auch Ihren Mitmenschen auf, dass Sie viel selbstbewusster und energiegeladener wirken. Kein Wunder, wenn man bedenkt, wie gut sich dieses neue Leben anfühlt!

Stellen Sie sich vor...

Sie werden!

Sie haben die Wahl

FITNESS-PAKET

350/ Insgesamt

STARTER-PAKET

130/ Insgesamt


  • VORGESPRÄCH & ANAMNESE


    PERSONAL TRAINING (ca. 90 Minuten)


    INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN


* Sie können meine Leistungen gerne auch in Form eines Gutscheins verschenken. Auf Wunsch stelle ich auch individuelle Gutscheine mit Ihren Vorgaben aus.

Zeitlicher Ablauf eines "Fit in 12 Wochen"-Programms (Beispiel)

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

… dann treffen Sie sich doch mit mir auf ein unverbindliches Gespräch bei einer Tasse Kaffee. Danach können Sie sich in Ruhe überlegen, ob Sie mich als Ihre Personal Trainerin engagieren möchten. Wenn die Chemie stimmt, legen wir los und packen Ihre Ziele an!

Kontakt

Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
  • katharina.gilarski@gmail.com
  • Kontaktieren Sie mich gerne auch per Whatsapp (0176/55133966

* Bei der Kontaktaufnahme mit dem Anbieter (zum Beispiel per Kontaktformular oder E-Mail) werden die Angaben des Nutzers zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert. Mit dem Absenden des Formulars akzeptieren Sie dies.

Oder schreiben Sie mir hier eine Nachricht:

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