Meine angepasste Trainingsroutine konnte ich tatsächlich während der gesamten Schwangerschaft beibehalten. Noch einen Tag vor der Geburt meiner Tochter konnte ich Sport treiben und ging schließlich fit und energiegeladen in den Geburtsprozess hinein. Wenige Wochen nach der Geburt meiner Tochter konnte ich sanft wieder in das Training einsteigen und bin mittlerweile bei meiner alten Leistungsfähigkeit angekommen. Der Beginn meiner Schwangerschaft stellt für mich auch einen beruflichen Wendepunkt dar. Von nun an lag mein Fokus auf der sportlichen Begleitung von Schwangeren und mündete schließlich in meinem Projekt FIT MIT BABY: das Fitness-Programm für Schwangere und Wissensplattform für (werdende) Mütter.
Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch das Recht und das Potenzial hat, sich in seinem Körper absolut wohl zu fühlen. Womöglich haben Sie diesen Zustand noch nicht erreicht oder Sie befinden sich in einer Phase, in der Sie unzufrieden mit Ihrem Körper sind. Für mich bedeutet das aber nicht, dass es Ihnen an Willenskraft fehlt oder mit Ihnen etwas nicht in Ordnung ist. Ich glaube, Sie brauchen einfach ein wenig Unterstützung dabei, sich im Bereich Fitness und Ernährung zurecht zu finden.
Ich bin mir sicher, dass jeder Mensch von Natur aus ein Bedürfnis nach Bewegung hat (in welcher Form auch immer). Es gibt nicht per se sportliche und unsportliche Menschentypen. Die jeweiligen Voraussetzungen sind zwar sehr verschieden und das aktuelle Trainingsniveau natürlich auch, aber ich glaube, dass jeder Körper dazu bestimmt ist, sich energiegeladen und gesund zu fühlen.
Eine ungesunde Lebensweise, schlechtes Essen und mangelnde körperliche Aktivität verhindern, dass wir das Potenzial unserer körperlichen Verfassung voll ausschöpfen. Sind Sie allerdings dazu bereit, Ihren Körper zu achten und ihm das zu geben, was er braucht – erholsamen Schlaf, gesunde Nahrung, ausdauernde Bewegung, intensives Training, Zeit zum Entspannen – dann werden Sie dabei zusehen können, wie Ihr Körper immer schöner und gesünder wird. Doch nicht nur das: Auch Ihr Geist wird eine positive Veränderung hin zu mehr Lebensfreude, Selbstbewusstsein und Achtsamkeit vollziehen. Sind die ersten Schritte gegangen, stellt sich ein gesunder und aktiver Lebensstil wie von selbst ein!
Zu allererst: Sie sind gut, so wie Sie sind! – ganz unabhängig von aktuellen Schönheitstrends und den Meinungen Ihres sozialen Umfelds. Da Sie meine Webseite besuchen, gehe ich davon aus, dass Sie etwas in Ihrem Leben verändern möchten. Es ist toll, dass Sie bereit sind, aktiv etwas dafür zu tun – unabhängig davon für welchen Weg Sie sich entscheiden. Mein Ziel ist, dass Sie zufrieden sind. Was hierfür nötig ist, entscheiden Sie! Wollen Sie Ihre Figur verbessern? Wollen Sie etwas für Ihre Gesundheit tun? Wollen Sie ausgeglichener sein? Oder Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen? Ich nehme Ihre individuellen Wünsche Ernst und konzipiere einen Trainingsplan für Sie, der Ihren Ansprüchen gerecht wird.
Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, den Körper zu formen, den Sie verdienen und auf dem Weg dorthin den Körper zu lieben, den Sie haben. Das heißt, wir entfernen uns nicht weg von einer Lebenssituation, die Sie als unangenehm empfinden, sondern bewegen uns hin zu einer Lebensweise, die Sie noch glücklicher macht. Diese Herangehensweise ermöglicht es Ihnen, auch den Weg dorthin zu genießen. Denn auch darum geht es: Nicht nur den Blick auf Zukünftiges zu richten, sondern auch auf dem Weg dorthin Erfolge zu erkennen und kleine Teilziele zu feiern. Nur auf diese Weise werden Sie Sport als etwas Positives erleben und genug Motivation aufbringen, Bewegung zu einem festen Bestandteil Ihres Alltags zu machen.
So viele Ziele lassen sich durch das Training mit Gewichten optimal verwirklichen: Gewichtsreduktion, Körperdefinition, Kraftzuwachs, Leistungssteigerung, Stärkung der Knochen, Verbesserung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems, Prävention von Krankheiten, Stressabbau, Steigerung der Lebensqualität und der inneren Zufriedenheit. Darüber hinaus lassen sich Ihre individuellen Ziele durch eine differenzierte Trainingsplanung sicher und effizient – d.h. zeiteffektiv und zielorientiert – umsetzen.
Dabei ist das Training mit Gewichten längst keine exklusive Angelegenheit von Bodybuildern in Fitness-Studios. Immer mehr Menschen erkennen die positiven Effekte eines differenzierten Krafttrainings. Krafttraining bietet klare Vorteile für alle Altersgruppen – ob in jungen als auch in älteren Jahren. Kombiniert mit einem individuell abgestimmten Ausdauertraining sind die ersten Erfolge bereits nach kurzer Zeit sichtbar und fühlbar. Auf die abwechslungsreichen und ungewohnten Belastungsreize wird Ihr Körper schnell mit entsprechenden Anpassungen reagieren. Mit dem richtigen Brennstoff – einer gesunden und ausgewogenen Ernährung – wird Ihr Körper zu einem richtigen Hochofen, der selbst dann Kalorien verbrennt, wenn Sie entspannt auf dem Sofa liegen.
Dieser Grundsatz ist besonders wichtig für mich. Begegnung auf Augenhöhe bedeutet für mich, dass wir auf wertschätzende Weise miteinander umgehen. Obwohl Fitness ein essentieller Bestandteil meines Lebens ist, für den ich viel Zeit und Energie aufbringe, erwarte ich nicht, dass Sport und Ernährung in Ihrem Leben den gleichen Stellenwert haben. Auch Sie führen ein bewegtes Leben – sei es im beruflichen, familiären oder sozialen Umfeld. Und all diese Dinge verlangen Ihre Aufmerksamkeit und Zeit. Gerade heutzutage, wo es von Trainingsangeboten und Ernährungstrends nur so wimmelt, kostet es viel Zeit und Energie, sich einen individuellen, effizienten und zielführenden Fitness-Plan zu erarbeiten. Ganz davon abgesehen, dass es im Bereich Fitness und Ernährung von Halbwahrheiten nur so wimmelt und jeder Sie glauben machen möchte, dass gerade dieses eine Programm oder diese eine Ernährungsweise, die einzig richtige für Sie sei.
Viele Menschen trainieren jahrelang auf eine Weise, die alles andere als gesund ist. Krafttraining ist eben nichts, was jeder einfach so ausprobieren sollte, ohne sich durch einen Experten einführen zu lassen. Ihre Entscheidung für einen Personal Trainer beruht daher auf sehr klugen und weitsichtigen Überlegungen. Ganz in diesem Sinne gestalte ich unser Coaching. Sie geben mir das wichtigste Gut, das Ihnen zur Verfügung steht: Ihre Zeit. Die Trainings plane ich daher zeiteffektiv und mit Bedacht. Was ich jedoch nicht leisten kann, ist, Ihnen den Willen zur Veränderung abzunehmen. Ohne dieses Commitment bleiben sämtliche Fitness-Programme erfolglos. Wenn Sie aber am Ball bleiben und dazu bereit sind, meine Empfehlungen anzunehmen, dann werden die ersten Erfolge nicht lange auf sich warten lassen.
Meine Ausbildung
Meine Ausbildung zur Personal Trainerin (A-Lizenz) habe ich am Dr. Gottlob Institut absolviert und dabei fundierte Kenntnisse im Bereich der Anatomie und Biomechanik erworben. Zu meinen Ausbildungsschwerpunkten gehörten darüber hinaus rehabilitative Trainingsmaßnahmen bei Verletzungen des Bewegungsapparats, Mobilitäts- und Haltungsverbesserung sowie die Praxis speziellen Gerätetrainings und freier Übungen. Sinnvoll ergänzt werden diese Kenntnisse vor allem durch meine Ausbildung im NLP für angewandte Kommunikationstechniken und Veränderungsmodelle sowie meiner Ausbildung zum Coach für Motivation und Persönlichkeitsentwicklung.
